球技-了解打法并消除恐惧症 沙坑球其实很简单
发布时间:2015-06-24
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沙坑球挥杆沙坑球挥杆

  新浪体育讯 你也许和很多业余球手一样,都非常畏惧果岭边沙坑球,那是因为,你对沙坑的打法不了解,当你看完这篇文章后,就会发球打沙坑球其实是很简单的。

  第一, 想要打好沙坑球,我们有一支优良的沙坑杆是很重要的。首先要了解沙坑杆的构造和作用,沙坑杆与其它的铁杆不同,沙坑挖起杆是球包里所有杆中唯一一支不用直接击球的球杆,它的设计目的就是要从沙面上擦过,而不是掘进沙中。如果杆头掘进沙中既会影响击球距离,又会导致无法控制球的飞行方向,沙坑杆的反弹角大些,这就使得杆头能够在接触球下方的沙面时弹起,让球托在一蓬沙子上飞向果岭。

图2:沙坑杆的反弹角较大。图2:沙坑杆的反弹角较大。

  第二, 想要打好沙坑球必须要具备好的站姿:两脚要与肩同宽并将两脚陷进沙里,这样可以增加挥杆的稳定性,握短球杆,双手轻压握把上,站位打开一点点,重心在前脚掌,60%的重心在左脚,40%的重心在右脚(右手球员),如有需要可以打开杆面,做到这几点之后你就为完美的一击做好了充分准备,关于挥杆击球你也许会觉得很难,其实你只需要做好了全挥杆然后击打球前3英寸处的沙就好了,这样就很轻松的能把沙子和球一起打上果岭。注意在收杆时双手应该位于左肩的上方,让身体正对目标方向,在击球后做好完全收杆动作非常关键,因为它可以使杆头在通过击球区时保持速度大小不变,而业余球手最容易出现的错误就是怕把球打过而减速,结果却是打完后球还在沙坑。所以在打沙坑球时一定要完全收杆,只有这样才能产生足够的速度与力量使球飞出沙坑。

图3:沙坑球站位。图3:沙坑球站位
图4:正确的收杆图4:正确的收杆

  第三, 沙坑球的距离控制要由杆面决定。在整个击球过程中动作幅度一样,但杆面根据旗杆和击球距离的不同而改变。当距离近时可以将杆面打开一点,距离远时将杆面调整为正常,所以在35码以内的沙坑球都可以用沙坑挖起杆杆来完成。但是当距离超过35码甚至更远时沙坑杆就不适合了,这时应该选择杆面倾角小一些的球杆,比如52度球杆或者劈起杆。打这种远距离沙坑球同样也要先做好站姿:球对准站位正中稍前方,使杆面与球垂直,而不是像面对近距离沙坑球那样使杆面开放,双脚踏进沙中心增强稳定性,但是不能让脚完全被沙子埋住,因为那样容易在击球时杆头陷进沙中,然后保持好挥杆节奏,击打球前的沙,让杆头流畅的穿球而过,不要为了距离而减速或更用力地击球,完全收杆。

图5:距离近时,可以将杆面打开一些图5:距离近时,可以将杆面打开一些
图6:远距离时,将杆面调为正常图6:远距离时,将杆面调为正常

  第四,克服缺乏自信的毛病,相信自己。我见到很多业余爱好者每次打沙坑球时总是打不出沙坑,我问他们原因时得到的答案却是因为怕把球打过果岭,害怕杆头先触球后再触沙(打薄),球的飞行距离太远造成的,当打了几个这样的球之后只要每次进了沙坑就会感到害怕,并且束手无策,这就是典型缺乏自信的表现。其实在打沙坑球时,由于沙子会阻碍杆头的运动,与同样距离的球道击球相比,需要加大挥杆力量。而害怕打薄却会使得球手在下杆击球过程中减速,这样沙子就会裹住杆头,使杆头掘进沙中。这种减速的失误会使得球留在沙坑中,浪费掉一杆,球手在下一击将面对同样的状况,所以自信对于打沙坑球是必不可少了,现介绍两种沙坑球练习方法对于打好沙坑球增加自信心非常有帮助:

  1、站在沙坑里按照上面所讲的做好站位,空挥杆不打球只是击打沙,一定要全挥杆并且要把沙打到旗杆的地方,刚开始时你甚至会感觉很难将沙打上果岭,经过多几次全挥杆练习之后你就能很轻松的把沙打到旗杆了,然后再把球放进沙坑,做好站姿和刚才击打沙时的挥杆时一样,只是想像要把沙打向旗杆就好了,经过爆炸式的一击后,球就会和沙一起飞向旗杆,这时你会发现原来打沙坑球是可以这么简单的。

图8:打沙训练图7:打沙训练
图9:打沙训练图8:打沙训练

  2、球座训练法,在沙坑中用球座架球,使球稍高于沙面,现在试着把球座都打到果岭上去。集中注意力不要过早抬高杆头。这会让你在打沙坑球时更有力量,经过几次练习之后,很快你就能很轻松打出高高飞起的爆炸式击球了。

图7:球座训练法图9:球座训练法

  准备好了吗?赶紧拿起沙坑挖起杆去试一下,明天你可以成为一个沙坑高手。