文章

　　第一次亲密接触 过后，他放下狠话：“我一定要打进7字头。”不管你信不信，我反正是信了。

　　图/周唯 编辑/李雅婧 技术顾问/王成

　　场地支持/北京湾会高尔夫俱乐部 服装支持/TaylorMade adidas

人气小生文章

　　从《奋斗》里的向南到《海洋天堂》里的大福，再到《失恋33天》里的王小贱，人气小生文章的银屏形象深受大家的爱戴，使他成为眼下中国最炙手可热的男演员。随着电视剧《小爸爸》的热播，他更是成为了众人关注的焦点。其中也包括许多负面新闻，就在“耍大牌”、“生二胎”、“整容”等传言满天飞的同时，他接受了本刊的专访。

　　文章看上去有点疲惫，我问他是不是这些流言闹的？文章无奈表示自己早已经被“黑习惯了”。当被问及如何面对这些压力的时候，文章露出一脸灿烂笑容道： “随时随地保持微笑。”这就是文章，时刻保持着激情与活力。最近他又多了一个缓解压力的方式，打高尔夫。文章表示： “我的生活节奏太紧凑了，紧凑到留给自己的空间很少，你需要工作，也需要享受生活，接下来我希望能把更多的时间留给高尔夫和家人。

　　虽然之前只去过几次练习场，也没有教练指导，但手上已经留下了高尔夫的“烙印”。这次在本刊记者的安排下，文章来到了北京湾会高尔夫俱乐部，也请来了湾会高尔夫学院教学总监陈志坚先生为文章指导。

　　第一次接受专业指导，文章对自己的要求并不高，“能把球打起来就满足了。”当问到接下来还有什么目标时，“怎样才能打得更远。”是文章的第一反应。对于初学者而言，这样的想法再现实不过。

　　高球如戏！听教练讲解基本原理时，文章洗耳恭听，一丝不苟的他看上去更像是在研究剧本；拿起球杆亲自实践时又活力四射，时而为一杆好球手舞足蹈，时而又为一杆臭球又捶胸顿足。然而近期档期实在太满，身为导演、编剧兼主演，文章接下来还要赶去《小爸爸》的庆功会，意犹未尽的他放下狠话： “以后要多抽时间练球，争取打进7字头！”不管你信不信，我反正是信了。(李雅婧)

握杆松一点

　　握杆松一点 握杆太用力，是初学者最常见的问题，文章也不例外。被磨破的双手就充分说明了问题。在教练陈志坚问到“如果将握杆力度从0到10划分的话，自己的握杆力度是多少”时，文章的答案是“ 7到8 ”。而职业球员的握杆力度在3-4左右。

　　教练支招 握杆就好比手掌握着一只小鸟，既不能太用力，伤着小鸟，又不能太松，让小鸟飞走。

　　为什么经常打不到球？ 这是文章面对教练时，第一句发问。其实有很多原因都会导致初学者经常打不中球。比如起身，比如挥杆最低点不稳定。由于经常啃地，所以文章会在挥杆过程中下意识地收缩手臂，导致挥空。

　　教练支招 尽量保持住身体姿势，挥杆过程中手臂自然伸展。

　　手与身体保持适当距离　这也是初学者最常见的问题之一。大多数人的问题是手离身体太远，失去对挥杆的控制。而文章的问题在于离身体太近，挥杆不够舒展。

　　教练支招 双手与身体保持适当的距离，一拳左右即可，也就是手臂自然下垂到身体的距离。这样挥杆才能既舒展，又有控制。

　　重心如何转移？ 上杆过程中，身体重心倒向目标方向，下杆时，用杆面去捞球，导致重心留在后脚上。完全错误的身体重心转移也是初学者的通病。很少初学者意识到这个问题，就连很多教练都会认为重心转移对于初学者而言不是当务之急。然而正确的重心转移是合理挥杆的基础。学会在上杆过程中，将身体重心转移至右脚，下杆过程中，重心朝目标方向转移，这样收杆时重心才能够完全转移至左脚，像职业球员那样保持住完美的收杆姿势。

　　教练支招 上杆至顶点，重心转移至右脚，下杆时重心朝左转移。收杆时重心完全在左脚。

　　合理的球位 球位是决定触球质量的关键点之一。不同的球杆，球位稍有不同，中铁杆球位在站位正中间，而1号木的球位则应该在正对左脚内侧的位置。这样才能够形成向上的触球角度。

　　教练支招 球杆越短，球位越靠后；球杆越长，球位越靠前。

　　怎样才能打得更远？　所有初学者对距离的渴望，文章也不例外。距离并不等同于发力。一味地用蛮力挥杆，效果反而适得其反。掌握合理的挥杆顺序，学会用身体大肌肉群的力量来主导挥杆，提高击球的效率，自然就会不用担心距离问题。在教练的帮助下，文章找到了一点用核心肌肉来控制挥杆的感觉。上杆过程中，身体扭转，下杆过程中由下至上，右脚蹬地、依次转动髋关节、上半身和肩膀，以此带动手臂和球杆，上翘的手腕在触球前释放去击球，力量才能有效地传递到球上。

　　教练支招 力量的四大关键点：脚、髋、肩、腕。

眼睛位于球上方

　　眼睛位于球上方　如何更好地控制推杆，对于初学者而言，技术环节并不是最重要的，推杆是非常个性化的环节，即便是世界顶尖球员推杆也是各有千秋。但合理的定位是关键，如何更好地看清推杆的线路？在洞杯与球之间拉一条线， 眼睛的连线位于球和线的正上方，将球推出，让球沿着线一直滚向洞杯。